De 3-daagse training voor vrouwen die weer willen thuiskomen in zichzelf
Diep vanbinnen voel je het verlangen naar vrijheid.
Vrijheid om jezelf te zijn, je waarheid te spreken en te leven vanuit zachtheid en kracht — in plaats van vanuit angst en twijfel.
Toch is daar steeds die stem in je hoofd:
“Ik kan dit niet.”
“Wat zullen anderen denken?”
“Zo ben ik nu eenmaal…”
“Ik zeg maar beter niks.”
En dus ga je door zoals je altijd deed.
Maar dat onbevredigende gevoel vanbinnen blijft knagen.
Het wil gezien worden.
Gehoord worden.
Beloofd worden.
Een verlangen om weer te voelen wie jij werkelijk bent — onder alle lagen die je ooit hebt aangetrokken om veilig te blijven.
Herken jij dit?
- Je vindt het moeilijk om je grenzen te voelen of uit te spreken
- Je cijfert jezelf weg en zegt “ja” terwijl je eigenlijk nee voelt
- Je bent vaak moe, leeg of overprikkeld
- Je innerlijke criticus is hard en je haalt jezelf naar beneden
- Je twijfelt aan jezelf en stelt keuzes uit, uit angst het fout te doen
- Je pleast, neemt verantwoordelijkheid voor anderen en verliest jezelf
- Je voelt je vaak losgekoppeld van je lichaam of leeft “in je hoofd”
- Je voelt schaamte of schuld als je ruimte inneemt of iets voor jezelf kiest
- Je vindt het lastig om je intuïtie te vertrouwen (wat is hoofd, wat is hart?)
- Je voelt je onveilig in je lichaam door oude pijn, stress of trauma
- Je verlangt naar zachtheid, maar je systeem staat in overleven
- Je zelfliefde en eigenwaarde is minimaal of bijna afwezig
Laat me je geruststellen: je bent niet alleen.
Ik heb dit pad ook gelopen en het kostte mij jaren om te worden wie ik nu ben.
Daarom heb ik deze 3-daagse training gecreëerd, zodat jij sneller, veiliger en liefdevoller kunt thuiskomen in jezelf.
Wat je gaat ontdekken
Tijdens deze driedaagse neem je een diepe duik in je innerlijke wereld.
Je leert hoe jouw oude overtuigingen, patronen en deelpersonen je leven hebben gevormd, en hoe je zenuwstelsel reageert op alles wat je hebt meegedragen.
We kijken naar wat dit doet in je lichaam, je energie en je dagelijks leven.
We verdiepen ook in chakra’s en levensenergie, op een toegankelijke manier die je helpt begrijpen waar spanning vastzit en waar jouw kracht juist wil stromen.
De ochtenden zijn voor inzicht, verdieping en uitleg.
De middagen zijn voor ervaring: voelen, ontspannen, openen, loslaten.
Je lichaam draagt jouw waarheid.
Vooral in je bekken liggen emoties, spanningen en wijsheid opgeslagen.
Daar gaan we naartoe, niet met het hoofd, maar met het lichaam.
Dit maakt de driedaagse zo waardevol:
je begrijpt het niet alleen met je hoofd, maar ook met je lijf.
Dag 1 – Waarom je bent geworden wie je bent
Deze dag gaat volledig over bewustwording.
Pas wanneer je begrijpt waarom je doet wat je doet, kun je het veranderen.
Ochtend – inzicht en uitleg
Je ontdekt hoe jouw:
• conditioneringen
• programmeringen
• overtuigingen
• deelpersonen (delen in jou die ooit bescherming boden)
jouw leven en keuzes beïnvloeden.
Middag – ervaren
We openen met een cacao ceremonie, zodat je hart opent en je dieper kunt voelen.
We gaan van denken naar voelen.
Je werkt aan het loslaten van oude overtuigingen, maakt contact met je lichaam, en je krijgt inzichten via oefeningen en zachte verbinding.
Dag 2 – Rust, veiligheid & de weg terug naar je lichaam
J Je leert hoe jouw zenuwstelsel werkt en waarom je vaak “aan” staat.
Je ontdekt hoe meditatie je helpt om te zakken, te reguleren en weer ruimte te voelen.
Deze dag brengt rust, gronding en verbinding met jezelf.
Je ervaart hoe het is wanneer je lichaam eindelijk ontspant en je hoofd stiller wordt.
Ochtend – inzicht en uitleg
We behandelen o.a.:
• de sympathische stand (fight/flight)
• de parasympathische stand (rest/digest)
• wat meditatie werkelijk doet
Middag – ervaren
Je doet lichaamsgerichte oefeningen om je zenuwstelsel te leren voelen.
Je ervaart hoe je snel uit overleven en naar rust kunt bewegen.
Dag 3 – Levensenergie, chakra’s, emoties & jouw ware kracht
Op deze laatste dag maak je contact met de wijsheid van je lichaam en energie.
Ochtend – inzicht en uitleg
We behandelen:
• chakra’s
• levensenergie
• opgeslagen trauma’s en emoties
• vastgezette spanning
Middag – ervaren
We beginnen met een Butterfly Pea Flower ceremonie — een plant die staat voor intuïtie, innerlijke rust en transformatie.
Vanuit zachtheid openen we je systeem, zodat levensenergie vrijer kan stromen.
We werken aan je chakra’s om deze weer te openen en in balans te brengen.
Wat jij na deze 3-daagse kunt ervaren
Na deze training:
- Bewoon je je lichaam weer: je zakt uit je hoofd, voelt meer rust en ruimte
- Voel en eer je je grenzen en durf je ze liefdevol uit te spreken
- Verzacht je innerlijke criticus en groeit je eigenwaarde
- Herken je oude patronen (pleasen, perfectionisme, twijfelen) en doorbreek je ze stap voor stap
- Vertrouw je je intuïtie en maak je keuzes vanuit je innerlijke weten
- Ga je naar huis met meer helderheid, zelfliefde en een diepe verbinding met je ware zelf
- Heb je helderheid over wie jij bent geworden… en wie jij écht bent
- Weet je hoe jouw zenuwstelsel werkt én hoe je jezelf kunt reguleren
- Ervaar je dat mediteren niet zweverig is, maar een staat van innerlijke rust
- Laat je spanning en opgeslagen emoties veilig los uit je lichaam
- Voel je meer flow in je levensenergie en meer opening in je chakra’s
- Maak je keuzes die passen bij jouw waarheid, in plaats van je conditioneringen
- Ga je naar huis met praktische tools die je elke dag kunt toepassen
- Krijg je online toegang tot alle oefeningen, meditaties en lesmaterialen van deze drie dagen
Wat kun je verwachten
Elke dag bestaat uit een combinatie van:
- diepe maar toegankelijke theorie
- lichaamswerk
- chakra- & levensenergie
- werken met deelpersonen
- cacao ceremonie
- Butterfly Pea Flower ceremonie
- meditatie & ademwerk
- klankschalen sessie
- intuïtief dansen
- embodiment
- journaling
- visualisaties
- integratiemomenten
- Toegang tot de online omgeving
Alles is zorgvuldig opgebouwd, zodat je stap voor stap van je hoofd terugkeert naar je lichaam, je intuïtie en je ware zelf.
Jouw ware zelf wacht op je.
Ben jij klaar om haar weer te ontmoeten?
Deze intensieve driedaagse training is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die het verlangen voelen om hun ware kracht terug te vinden.
Ik werk in groepen van maximaal 8 vrouwen, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding en ondersteuning.
Data: vrijdag 10 april, zaterdag 11 april en zondag 12 april
Tijd: 10.00 – 17.00 uur
Inclusief: lunch, thee, water & tussendoortjes
Overnachting: zelf te regelen (overnachtingen in Roerdalen)
Investering: € 545,-
De training word gegeven in de praktijk in Herkenbosch, vlakbij Roermond (Limburg)
