Leren Mediteren – Twee dagen vol rust en verdieping
Twee dagen om te verstillen, los te laten en thuis te komen in jezelf.
Tijdens deze cursus leer je hoe je meditatie kunt inzetten voor meer rust, bewustzijn en innerlijke balans. Geen ingewikkelde technieken of verschillende vormen, maar een diepgaande ervaring waarin je leert hoe je zelf kunt mediteren en spanning kunt loslaten.
Door deze diepe meditatievorm kom je niet alleen mentaal tot rust, maar ook fysiek. Het ontspannen van je zenuwstelsel kan bijdragen aan het verminderen van lichamelijke klachten en het herstellen van balans in je lichaam.
Deze cursus is bedoeld voor mensen die meditatie willen integreren in hun dagelijks leven. Het gaat om jouw persoonlijke proces.
Wat kun je verwachten?
We nemen twee dagen de tijd om stap voor stap te leren en ervaren:
Dag 1 – Basis en verbinding
- Wat is meditatie en hoe werkt het?
- Van concentratie naar meditatie
- Ademhaling als toegangspoort tot rust
- Lichaamsbewustzijn en het leren voelen
- De rol van de geest en het loslaten van controle
- Meerdere meditaties en lichaamsgerichte oefeningen
Dag 2 – Verdieping en integratie
- De drie lichamen en de 7 chakra’s als energetische lagen
- Het effect van mediteren op onze gezondheid
- Ons zenuwstelsel in balans brengen met meditatie
- De effecten van meditatie op onze hersenen
- Meditatie en de amygdala
- Invloed op ademhaling, zuurstoftoevoer en cardiovasculair systeem
- Meerdere meditaties
- Integratiecirkel en ruimte voor vragen
Je krijgt onbeperkt toegang tot het online leerplatform met alle leerstof en meditaties, zodat je thuis verder kunt oefenen.
Hierna ben je in staat om:
- Je aandacht los te maken van lichaam en gedachten, zodat je puur bewustzijn kunt ervaren
- Afstand te nemen van fysieke sensaties en mentale ruis
- Spanning en stress los te laten door meditatie en bewuste ademhaling
- Je zenuwstelsel tot diepe rust te brengen
- Ervaren hoe het is om voorbij denken en voelen te zijn
- Meditatie integreren in je dagelijkse routine als een moment van pure stilte
- Meer innerlijke vrijheid en helderheid ervaren, ook in uitdagende situaties
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is bedoeld voor iedereen die verlangt naar meer rust en diepgang in het leven. Misschien wil je leren om beter in contact te komen met jezelf en je bewustzijn, of zoek je een manier om spanning en stress los te laten.
Het kan ook zijn dat je te maken hebt met chronische klachten zoals fibromyalgie, migraine of reumatoïde artritis etc. en wilt ontdekken hoe meditatie verlichting kan brengen.
Voel je vaak onrust, angst, somberheid of spanning? Of lijd je aan een depressie?
Dan biedt deze cursus een veilige en warme omgeving om te leren mediteren.
Deze cursus is geschikt voor mensen die nog nooit gemediteerd hebben en dit op een veilige, warme manier willen leren.
Ook als je al enige tijd mediteert en verlangt naar meer verdieping en een diepere ervaring, ben je van harte welkom.
Praktische informatie
- Duur: 2 dagen
- Inclusief: koffie, thee, snacks en lunch beide dagen
- Locatie: Kerkplein 1, Herkenbosch
- Meenemen: schrijfblok en pen
- Werkboek: online leerplatform
Haal meer uit je leven door te leren mediteren
Bekijk de agenda voor de eerstvolgende datum en meld je aan via de link “reserveren”.
Normale prijs: €345
Early Bird: €295 (tot 17 jan.)
Betaling in 2 termijnen is mogelijk.
Na afloop ontvang je een certificaat van deelname als herinnering aan deze verdiepende ervaring.
De cursus wordt gegeven in de praktijk in Herkenbosch (vlakbij Roermond ) in Limburg.