Een dag voor jezelf — om te verstillen, los te laten en thuis te komen in je lichaam.
Tijdens deze cursus leer je hoe je meditatie kunt inzetten voor meer rust, lichaamsbewustzijn en innerlijke balans. Geen ingewikkelde technieken of verschillende vormen, maar een diepgaande ervaring waarin je leert hoe je zelf kunt mediteren en spanning kunt loslaten. Deze dag is bedoeld voor mensen die meditatie willen integreren in hun dagelijks leven. Het gaat om jouw persoonlijke proces.
Wat kun je verwachten?
We gaan deze dag aan de slag met:
- Wat is meditatie en hoe werkt het?
- Het verschil tussen concentratie en meditatie
- Ademhaling als toegangspoort tot rust
- Lichaamsbewustzijn en het leren voelen
- De drie lichamen en de 7 chakra’s als energetische lagen
- De rol van de geest en het loslaten van controle
- De invloed van meditatie op gezondheid en welzijn
Je doet meerdere meditaties en lichaamsgerichte oefeningen, zodat je direct kunt ervaren wat het met je doet. Je ontvangt een werkboek met uitleg en meditaties om thuis verder te verdiepen.
Voor wie is deze cursus?
Voor iedereen die:
- Meer rust en diepgang zoekt
- In contact wil komen met het eigen lichaam en bewustzijn
- Te maken heeft met chronische klachten zoals fibromyalgie, migraine of PDS
- Last heeft van stress, angst, somberheid of spanningen
- Nieuwsgierig is naar meditatie en het graag op een veilige en warme manier wil leren
Praktische informatie
- Duur: 1 dag
- Inclusief: koffie, thee, snacks en een uitgebreide lunch
- Locatie: Kerkplein 1 Herkenbosch
- Meenemen: draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen
- Werkboek: inbegrepen
Aanmelden
Wil jij leren mediteren en jezelf deze dag gunnen?
Bekijk de agenda voor de eerstvolgende datum en meld je aan de link “reserveren”.